ナショナルジオグラフィック2010年８月号が入荷しました！
特集テーマは「水中洞窟 隠された過去」です。
場所は中米バハマ諸島。ここには1000以上の水中洞窟があり、そのうちの約200箇所がすでに調査されています。
アバコ島にある水中洞窟「ソーミル・シンク」には、3000年以上前のキューバワニ（すでに絶滅）の頭骨がきれいな状態で残っている写真があります。洞窟内は酸素がほとんどないため、骨の保存状態が非常にいいそうです。
水中洞窟は非常に特異な環境であることから「天然の実験室」であると同時に、過去の気候変動を知る手がかりになっています。
本当に私たちの知らないことが、まだまだたくさんありますね。
【商品名】 ナショナルジオグラフィック日本版 2010年８月号
【価格】 ９３３円+税
こんにちは、札幌店スタッフFです。
30℃ぐらいになったり20℃になったりと、気温差が激しい日が続いている札幌ですが、7月12日～8月5日まで大通公園2丁目で「SAPPORO CITY JAZZ 2010」が行われています。
白いドーム型をした会場は、「ホワイトロック」（白い岩）と呼ばれ日本国内に初導入されたものだそうです。
ほとんどの開場時間は、17:30～と仕事帰りに立ち寄って聞く事ができる時間で行っています。日本国内のミュージシャンのみならず、海外のミュージシャンも参加されているそうです。チケット代は前売りが3,500～、当日が4,000～となっております。
客席は４００席あり飲食も可能です。ミュージシャンとの距離も近く、ライブの臨場感を楽しめますよ！野外や屋内のライブと違う臨場感を味わえるのではないでしょうか。
こんにちは、札幌店スタッフFです。
この7月に北海道観光の見どころと言えば、やっぱり富良野のラベンダーですね！
「北の国から」でも有名な富良野では、今時期がラベンダーの満開を迎えています。
富良野でも、上富良野・中富良野・南富良野と3つの町があり、それぞれ土地の傾斜を利用したラベンダー畑が見所です。
観光できる場所では、ラベンダー使ったソフトクリーム・ラムネ・クッキーと食べ物もおいしいですよ！その他に、カレーも有名です。普通のカレーではなく「オムレツ」がのっているオムカレーです。富良野市内に、１０店舗ほどあります。
見渡すかぎりの広い大地と湿度のない心地よい暑さを体験するには、もってこいの名所です。
（首の日焼け防止に、当店取扱い商品「イマバリマフラー」が最適です。）
8月上旬までは咲いていますので、まだまだ見れますよ！
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＝ アクセス ＝
【車】 高速道路で道央道札幌ICから三笠IC⇒道道岩見沢三笠線（道道452号線）⇒道道美唄富良野線
所要時間：120分
【電車】 JR北海道 札幌駅⇒滝川駅⇒富良野駅
所要時間：130分
【バス】 北海道中央バス 札幌駅⇒富良野駅
所要時間：150分
こんにちは。青山店スタッフＹです。
実はちょっと早めの夏休みということで、奥多摩で山歩きをしていました。
こんな暑い時期に尾根歩きをしたのは久しぶり。通常なら沢登りかもっと標高の高い山を楽しむべきところですが、肩を故障中で、今は歩いて登れる山しか行かれません。なので唸るような暑さの中、ひたすら登ってひたすら下るという、まるで学生時代の訓練山行を思い起こさせるような登山になってしまいました。はたから見たらまるで修行のような行為ですが、これも山好きにはたまらないのです。
さて今日は夏山の必需品、水筒をご紹介します。
とにかく今回の山行では、自分の想像以上に水を飲みました。ハイドレーションタイプも愛用していますが、これだけ暑いとやはりガブガブ水を飲みたくなります。今回の山行にはＳＩＧＧのボトル（１Ｌ）を携帯し、水場があれば補給しました。
ＳＩＧＧのボトルって、いかにも山という雰囲気がいいですよね。
ペットボトルから水を飲むより、断然カッコイイでしょ？
写真のＳＩＧＧボトルは、スイスで伝統的にミルクボトルとして親しまれていたボトルの復刻版だそうです。ヨーロッパのアルピニズムが漂っていますね。
私は写真中央の「ヘルベティア」という模様入りのタイプを持って行きました。
しかし今回の山行も単独で、誰にも見てもらえなかったのが残念です（笑）
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【商品名】 ＳＩＧＧ レトロボトル
【価格】 ３，８８５円（税込）
【カラー】 ヘリテイジ、ヘルベティア、ブラックパンサー
【容量】 １Ｌ
【素材】 アルミ
【生産】 スイス製
EXP STATION 青山の８月の定休日
青山店の８月の定休日は下記の通りです。
８月２日（月）・９日（月）・１３日（金）～１６日（月）・２３日（月）・３０日（月）
お出かけ前に定休日のご確認をお願いいたします。
皆様のご来店心よりお待ちしております！
こんにちは。青山店スタッフＹです。
東京は梅雨明けし、夏の空が広がっています。
気温が高くなると、薄着になる機会が多くなりますよね。
そこで気になるのは、やはりダイエットです。
私はかなり太りやすい体質なので、今まで流行ったダイエットはほとんどすべて試してきました。もちろん相当の資金も投入してきました。
しかし、○○○だけダイエットのように楽して痩せる、エステに通ってお金で解決する、食事制限で痩せる、これらは仮に一時的に痩せたとしても、すぐに元の体型に戻ってしまいます。
そして今思うのは、ダイエットはあまりお金をかけずにコツコツ努力するのみ。
それには軽負荷の筋トレと有酸素運動の組み合わせ以外ありえません。
「有酸素運動」と聞くと激しいスポーツをイメージしがちですが、痩せることが目的ならば早く走るのではなく、ゆっくり走るほうが効果的です。皇居などを走っているとついつい他の人のペースに引っ張られてしまいますが、心の中で「ダイエット、ダイエット」と唱えて自分のペースで走りましょう。
さて、脂肪をもっとも燃焼させる運動強度がどれくらいなのかをご存じですか？
それにはどうしても心拍数という数値が必要になります。
まず自分の最大心拍数を計算しましょう。
210－0.65×年齢で計算します。 例）４０歳の人なら最大心拍数は１８４
この最大心拍数の６０～７０％の心拍数が脂肪を燃焼させる運動強度になります。
例）最大心拍数１８４なら心拍数１１０～１２８の間で３０分以上の運動をする
このように４０歳の人なら１１０～１２８の心拍数で３０分の有酸素運動を毎日続ければ数字上は脂肪が燃焼して効果的なダイエットになります。
心拍数を測るのにおすすめは、「SUUNTO」のｔシリーズです。ｔシリーズはハートレートベルトが標準装備されているトレーニング専用モデル。心拍数が腕時計に表示されるののでチェックしやすいです。
写真はｔ３ｄというＮＥＷモデルです。（価格は２２，８００円、オールブラックは２４，８００円）
EXP STATION 青山と札幌では、ｔシリーズのうち「ｔ１ｃ」と「ｔ３ｄ」を取り扱っております。
またｔシリーズをお買い上げの方には、「はじめての心拍トレーニング」という小冊子をプレゼントいたします！
私は最近、体が不調で思うように運動ができません。気がついたら体重が増えていたので、今日はダイエットをテーマにしてみました（笑）。
こんにちは。札幌店スタッフFです。
「SKINS」のご紹介です。
SKINは、「バイオアクセレレーションテクノロジー」といって部位ごとに圧力を変え段階的圧着設計により筋肉のポンプ作用を高めます。運動中の疲労感を軽減する効果を期待できます。
そして、６つの効果があります。
①筋繊維の振動を減少させ、筋肉の動きを高める働き。
②身長、体重、胸囲などにより適正なサイズ選びを実現。
③マイクロファイバーの使用により、ドライで心地よい肌触り。
④寒暖差のあっても体温コントロールし、最適化を促進・
⑤抗菌作用で、臭いを抑える。
⑥UPF50+の高い紫外線保護指数で屋外でも安心。
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＜オススメウエア＞
【商品名】 シャツ sport ロングスリーブトップ
パンツ sport ロングタイツ
【価格】 シャツ ￥11,550
パンツ ￥14,700
スポーツで使用することは勿論のことですが、暑さ対策として着ていただくと涼しく快適に過ごせます。
特に、寝苦しい夜には効果的です。汗を吸収し、熱を放出してくれ臭いも抑えてくれます。良かったら試してみてください！
こんにちは。青山店スタッフYです。
「杉原輝雄 ゴルフ上達１００の言葉」（日本経済新聞出版社）という本を読みました。
みなさんご存じのように、プロゴルファー杉原輝雄氏はガンを患いながらも現役選手としてレギュラーツアーに出場しています。１９３７年生まれだそうなので、今年で７３歳です。
ゴルフ上達のための１００の言葉なので内容はゴルフに特化していますが、ゴルフをやらない私でも教訓にしたい言葉がたくさんありました。
もし何かかしらのスポーツに取り組んでいる方でしたら、ゴルフをそのスポーツに置き換えて読むことができます。どんなスポーツでも取り組む姿勢や気持ちの持ち方、本番（勝負時）の心構えは共通なのだなと感じました。
特に一番、私に響いた言葉はこれです。
「絶えず挑戦し、小さくまとまるな。
～安全策では上達しない。思い切った挑戦が自分を成長させるんや～」
たまたま先日ある大会に出場した私は、いつもながらの成績でした。しかし最後のもうひと頑張りがあれば、順位はだいぶ違ってました。もうひと頑張りとはその競技の特性上、一か八かの掛けを意味しています。その時の私は安全策を選んでしまいました。その結果、上位に入ることもなく、そこそこの成績に終わってしまったのです。
そんなことがあった直後なので、プロでも何でもない単なる愛好家である私が、小さくまとまる必要なんか全然なかったと後悔しました。たしかに思い切った挑戦をしないと、成長はあり得ないと思います。もちろんこの教訓を生かして、次のレースでは思い切った挑戦をしようと今から楽しみです。
ちなみに身長１６２㎝、闘病中の杉原プロの奇跡のトレーニング方法は「加圧トレーニング」です。加圧トレーニング専用ウェア「KAATS」やベルトは、PCCS STATION 青山、P+E STATION 札幌にて販売しておりますので、興味ある方はぜひお立ち寄りください。
こんにちは。青山店スタッフYです。
今日はPCSS STATION青山のオープン２周年記念イベントとして、ニュートリションセミナーが開催されました。
原田一志氏（スポーツ医学研究法人CEOヘッドトレーナー、フィジカルコンディショニングトレーナー、スポーツ医科学者）を講師にむかえ、トレーニング効果を高めるための「食」についてのセミナーです。
セミナーは約２時間でしたが、盛りだくさんの内容であっという間に感じられました。
原田先生曰く、今の状態よりも体をよくするためには、運動+栄養+休養の３つすべてが揃っていなければなりません。
体をつくるためには、毎日何気なくとっている食事もとても大切な要素の一つなのです。
しかし私たちは栄養の専門家ではないですし、必要だと分かっている栄養素をきちんと摂取することは現実的に難しいです。原田先生はその現実問題を分かったうえでアドバイスを的確にしていただけるので、即実行できることばかりでうれしいです。
毎日バランスのいい食事をとれば体にいいことを知識として知っていても、それを実行しなければまったく意味がありません。
さらに自分の目的は何なのかによって、より効果的な栄養素は違ってきますので、運動と食事に対する意識をもう一度掘り下げて考えてみるよいきっかけになりました。
プロテインの試飲会もありました。
プロテイン（タンパク質）は現代人にもっとも足りていない栄養素のひとつです。特にスポーツを日常的にしている方には、もっと多く摂取していただきたいものです。
私もプロテインを飲んでいますが、自分が日頃飲んでいるプロテインとは違うメーカーのものを試飲したので、かなり味が違うことに驚きました。
プロテインがちょっと苦手な方、長く続かない方は、メーカーを変えるなどして味を変えてみるのも手かなと思いました。
そして、私に足りていない栄養素や食品（ビタミンB群、植物性の脂質、抗酸化物質）はサプリメントで補おうと思いました。
半年後、生まれ変わった美しい体をイメージして…。
みなさんも運動だけでなく、食事と休養を上手にコントロールしてみてくださいね！
こんにちは。青山店スタッフYです。
オドロevolution cool が６／２９と７／６発売の「週刊パーゴルフ」で紹介されました！
ご紹介いただいたアイテムは、
odlo evolution cool ノースリーブシャツ（メンズ） ４，９３５円です。
写真のカラーの他に黒、白、赤と揃っています。
ゴルフだけでなく、あらゆるスポーツのインナーとして最適です。
ぜひお試しください！
こちらの商品はEXP STATION 青山と札幌、EXP STATION ネットショップにてご購入いただけます。
【EXP STATION青山】
| 住所 | ： | 〒107-0061 東京都港区 北青山1-4-6 246青山ビルB1F |
| 電話 | ： | 03-5775-3980 |
| 営業時間 | ： | 火曜日～金曜日 11:00～20:00 土日祝 10:00?18:00 |
| 定休日 | ： | 月曜日 |
【EXP STATION札幌】
| 住所 | ： | 〒060-8668 北海道札幌市 中央区南１条西2-18 IKEUCHI5F |
| 電話 | ： | 011-281-2977 |
| 営業時間 | ： | 10:00～20:00 |
| 定休日 | ： | 年中無休 |
